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Tipps für ein starkes Immunsystem – Teil 4 13. Brokkoli (besonders Brokkolisprossen) Das enthaltene Sulforaphan konnte in einer indischen Studie ganz signifikant die Aktivität der natürlichen Killerzellen (eine Abwehrzellart) steigern. Auch das spezifische Immunsystem wurde in der Bildung von Antikörpern durch Sulforaphan gestärkt. 14. Pilze Besonders reich an immunstärkenden Stoffen sind Maitake, Reishi und Shiitake. […]

9. Streß vermeiden Durch einen dauerhaft erhöhten Stresshormonspiegel wird das Immunsystem geschwächt und der Körper anfälliger. Stress wird daher auch der “lautlose Killer” genannt.  Erkenntnisse der Psychoneuroimmunologie belegen, dass Stress das Immunsystem schwächt. Denn das Stresshormon Cortisol dämpft nicht nur die Erregung, sondern auch die Abwehrkräfte. Stressvermeidung, Stressbewältigung und eine positive Einstellung sind mit die […]

Tipps für ein starkes Immunsystem – Teil 2 5. Ausreichend trinken So halten Sie Ihre Schleimhäute feucht und widerstandsfähig. Giftstoffe und Stoffwechselschlacken  können  vom  Körper ausgeschieden werden. Wenn Sie nicht ausreichend Wasser trinken, dann müssen manche Giftstoffe im Körper bleiben. Dort reichern Sie sich an und führen irgendwann zu gesundheitlichen Problemen.  Am besten eignen sich […]

Tipps für ein starkes Immunsystem – Teil 1 1.Waldspaziergänge Gehen Sie täglich an die frische Luft, egal bei welchem Wetter. Ein Waldspaziergang  vermehrt die vor Krankheiten schützenden natürlichen Killerzellen um 50%. Sie übertreffen  damit den gesundheitsfördernden Effekt eines Wellnessurlaubs. 2. Bakterienlysate/Probiotika z.B. Symbioflor 1, Mutaflor, haben einen natürlichen Trainingseffekt auf die Körpereigene Abwehr. Im Darm […]

Die 10 besten Hausmittel gegen Erkältung – Teil 2 5. Warme Fußbäder Sie sorgen für eine bessere Durchblutung der Nasenschleimhaut und damit bessere Infektabwehr. 6. Inhalieren, befeuchtet die Schleimhäute, und ist damit gut geeignet gegen Reizhusten,  schleimlösend sowie eine gute Waffe gegen die weitere Vermehrung der lästigen Viren. 7. Quarkwickel, wirken abschwellend und schmerzstillend. 8. […]